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newsletter 12’24

Lichtvolle Festtage
    & guten Start
           ins Neue Jahr 2025!

Die Adventszeit läuft auf Hochtouren und Weihnachten steht kurz bevor. Überall wird nach Geschenken gesucht, viel mehr gekauft als wir brauchen und schon mal vorgefeiert… Ist das der Advent? War es so gemeint? Wo ist der Sinn geblieben?
 
Eines habe ich jedenfalls verstanden: Was uns an Speisen da so heiß angepriesen wird, entpricht nicht dem, was Magen und Mensch guttut. All das verführerische, wohlduftende, herrlich mundende billige Futter da draußen übersäuert uns. Es macht den Organismus saurer als er es auf Dauer verkraften kann, daraus können vielvältige Krankheiten entstehen, und Maß zu halten fällt schwer. 
 
Zucker, Alkohol, Kohlehydrate, Kohlensäure, Fleisch, Fisch, Fettiges, Übersalzenes… schmeckt alles kurzfristig gut. Aber unser Immunsystem leidet darunter.
 
Wir müssen wieder selber kochen, in Lecker-Gesundes investieren: 
 
    ~in herrlich frische abwechlungsreiche Salate
    ~in knackig gedünstetes Gemüse, 
    ~in kräuterreich-dekorierte Suppen, 
    ~in natursüße Früchte, 
    ~in fernöstlich gewürzte Nüsse,
    ~pure Kakaobohnen-Nibs und 
    ~vitaminreich gekeimte Sprossen
 
Das freut das Immunsystem und baut unsere Kräfte wieder auf, das verhindert herankriechende Erkrankungen und lässt uns widerstandsfähig werden.
 
sauer macht krebsig
 
Eine chronisch-latente Übersäuerung äußert sich zB in Müdigkeit, Leistungsminderung, chronischen Schmerzen, rheumatischen Problemen, Gicht. Um zurück zu einer Säure-Basen-Balance zu gelangen, lassen wir doch mal einiges weg: Milchprodukte, Fleisch, Wurst, Fisch, Eier; Fertigprodukte&Genussmittel; Weißmehl-Produkte, Fastfood, weißen Reis, Softdrinks; Diäten. 
Natürlich gibt es auch andere Faktoren, die zu einer Übersäuerung führen, zB physische Überlastung und dauerhafte psychische Belastung. Was dagegen helfen kann, ist
 
    ~Bewegung in Maßen, 
    ~Erholungsphasen, 
    ~Anpassung der Ernährungsgewohnheiten, 
    ~Stressvermeidung.  
 
Mein persönlicher Tipp:
 
~viel gefiltertes Wasser trinken und 
~Zitrusfrüchte – die sind gerade jetzt reif.
 
Frohe Weihnachten, guten Rutsch und ein glückliches Neues Jahr!
 
 
Zum Thema „Bewegung in Maßen“: ich gebe auch im kommenden Jahr wieder Yoga- und Pilatesstunden:
 

Yoga-Kurse

  • in Westensee VHS Felde
  • in Kiel Mitte Förde-VHS
  • in Hassee im Ziwago/Yoga Vidya Zentrum
    (Start Präventionskurs 28.1. dienstags 9-10.30 Uhr)
Pilates-Kurse
  • in Kiel Mitte Förde-VHS
  • in Hassee Moorwiesengraben
    (donnerstags noch Plätze frei 17.30 Uhr, 60 Minuten)
  • in Hasseldieksdamm Rafael-Gemeinde
Mantrasingen
  • in Hassee im Ziwago/Yoga Vidya Zentrum
  • in Viehburg im Waldhaus